ಉಗುರಿನ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಆಕಾರದಲ್ಲೇ ಅಡಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ರಹಸ್ಯ! ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ ಅಚ್ಚರಿಯ ಸಂಗತಿಗಳು Nail Color
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಯಂತ್ರದಂತಿದೆ. ದೇಹದೊಳಗೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಶುರುವಾದರೂ ಅದು ನೇರವಾಗಿ ಮಾತಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಬದಲಿಗೆ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ಮುಂಚಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಮುಖದ ಕಾಂತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ,
ಕೆಲವರಿಗೆ ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತೊಬ್ಬರಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ದಣಿವು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಬಹುತೇಕ ಜನರು ಗಮನಿಸದೇ ಬಿಡುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗ ಎಂದರೆ ಉಗುರುಗಳು.
ಹೌದು, ನಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಉಗುರುಗಳು ಕೇವಲ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಅವು ದೇಹದ ಒಳಗಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವ “ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಇಂಡಿಕೇಟರ್” ಆಗಿವೆ
ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉಗುರುಗಳ ಬಣ್ಣ, ಆಕಾರ, ಗಟ್ಟಿತನ ಮತ್ತು ಅದರ ಬುಡದಲ್ಲಿರುವ ಬಿಳಿ ಅರ್ಧಚಂದ್ರಾಕಾರದ ಗುರುತು ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಬಹುದು.
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ನೀಡಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಉಗುರಿನ ಬುಡದಲ್ಲಿರುವ “ಲುನ್ಯುಲಾ” (Lunula) ಎಂಬ ಭಾಗವನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಮೂಲಕ
ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ಏನಿದು ಲುನ್ಯುಲಾ? ಇದರ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ?
ಉಗುರುಗಳ ಮೂಲಕ ಯಾವ ಯಾವ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮುನ್ಸೂಚನೆ ಸಿಗಬಹುದು? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ.
ಏನಿದು ಲುನ್ಯುಲಾ?
ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದರೆ ಉಗುರಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧಚಂದ್ರಾಕಾರದ ಬಿಳಿ ಗುರುತು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನೇ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ “ಲುನ್ಯುಲಾ” ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ “ಲುನ್ಯುಲಾ” ಎಂದರೆ “ಸಣ್ಣ ಚಂದ್ರ” ಎಂಬ ಅರ್ಥ.
ಇದು ಉಗುರು ಬೆಳೆಯುವ ಮೂಲ ಭಾಗವಾದ “ನೈಲ್ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್”ನ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಉಗುರುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಈ ಭಾಗದಿಂದಲೇ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಭಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಣ್ಣದಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಾಣಿಸದೇ ಇರಬಹುದು.
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಲುನ್ಯುಲಾದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
ಉಗುರುಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಕನ್ನಡಿ ಯಾಕೆ?
ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ ಸರಿಯಾಗಿ ತಲುಪದಿದ್ದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಉಗುರುಗಳೂ ಒಂದಾಗಿವೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಉಗುರುಗಳ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಕಾಣಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಉಗುರುಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದಂಶದ ಮಟ್ಟ
- ರಕ್ತ ಸಂಚಾರದ ಸ್ಥಿತಿ
- ಆಮ್ಲಜನಕ ಪೂರೈಕೆ
- ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ
- ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ
- ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯ
ಆದರೆ, ಕೇವಲ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ನಿಖರ ಕಾಯಿಲೆ ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಮುನ್ಸೂಚನೆ ಮಾತ್ರ.
ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನ ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.
ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಬಿಳಿ ಲುನ್ಯುಲಾ ಎಂದರೇನು?
ಉಗುರಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಅರ್ಧಚಂದ್ರಾಕಾರ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡರೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸೂಚನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದರ ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ:
- ಲುನ್ಯುಲಾ ಹಾಲಿನಂತೆ ಬಿಳಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ
- ಅರ್ಧಚಂದ್ರಾಕಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ
- ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಉಗುರುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಇದನ್ನು ಓದಿ – AABY ಯೋಜನೆ 2026: ಕೇವಲ ₹70 ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ₹75,000 ವಿಮೆ – ಬಡ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಕೇಂದ್ರ ಸರ್ಕಾರದ ದೊಡ್ಡ ಗಿಫ್ಟ್
ಲುನ್ಯುಲಾ ಕಾಣಿಸದೇ ಇದ್ದರೆ ಏನರ್ಥ?
ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಉಗುರಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬಿಳಿ ಗುರುತು ಕಾಣಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಹಜವಾಗಿರಬಹುದು.
ಆದರೆ ಆಚಾನಕಾಗಿ ಕಾಣಿಸದೇ ಹೋದರೆ ಆರೋಗ್ಯದತ್ತ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಲುನ್ಯುಲಾ ಮಾಯವಾಗಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಇರಬಹುದು:
1. ರಕ್ತಹೀನತೆ (Anemia)
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಮ್ಲಜನಕ ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ.
ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳ ಬಣ್ಣ ಮಂಕಾಗಬಹುದು.
2. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕೊರತೆ
ವಿಟಮಿನ್ B12, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಐರನ್ ಕೊರತೆಯಾದಾಗ ಉಗುರುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ.
3. ಅತಿಯಾದ ದಣಿವು
ನಿರಂತರ ಕೆಲಸ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕೂಡ ಲುನ್ಯುಲಾ ಮಂಕಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
4. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ
ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸರಿಯಾಗಿ ಹರಿಯದಿದ್ದರೆ ಉಗುರುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಉಗುರುಗಳ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾದರೆ ಎಚ್ಚರ!
ಉಗುರುಗಳ ಬಣ್ಣವು ಕೂಡ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಬಹುದು.
ಬಿಳಿ ಉಗುರುಗಳು
ಉಗುರುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಿಳಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಉಗುರುಗಳು
ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಉಗುರುಗಳು ಫಂಗಲ್ ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ ಉಗುರುಗಳು
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ ಇದ್ದಾಗ ಉಗುರುಗಳು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು.
ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಲುನ್ಯುಲಾ
ಲುನ್ಯುಲಾ ತುಂಬಾ ಕೆಂಪಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಒತ್ತಡದ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಉಗುರುಗಳ ಆಕಾರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅರ್ಥ
ಬಣ್ಣ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉಗುರುಗಳ ಆಕಾರವೂ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಒಡೆಯುವ ಉಗುರುಗಳು
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣ.
ಅಲೆಗಳಂತೆ ಇರುವ ಉಗುರುಗಳು
ಇವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ಚಮಚದ ಆಕಾರದ ಉಗುರುಗಳು
ಇದನ್ನು “Koilonychia” ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಐರನ್ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣ.
ದಪ್ಪವಾದ ಉಗುರುಗಳು
ಫಂಗಲ್ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಉಗುರುಗಳು ದಪ್ಪವಾಗಬಹುದು.
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸಂಬಂಧ
ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಅದರ ಪರಿಣಾಮ ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೂ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ:
- ಉಗುರುಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಬಹುದು
- ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು
- ಉಗುರು ಕಚ್ಚುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೆಚ್ಚಬಹುದು
- ಲುನ್ಯುಲಾ ಮಂಕಾಗಬಹುದು
ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಉಗುರುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಗುರುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
1. ಐರನ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ
ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಖರ್ಜೂರ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದಂಶ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ.
2. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆ
ಉಗುರುಗಳು “ಕೆರಾಟಿನ್” ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ನಿಂದ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯ.
3. ವಿಟಮಿನ್ B12 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿಟಮಿನ್ B12ಗೆ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ.
4. ನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಿರಿ
ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಉಗುರುಗಳು ಒಣಗಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡಬಹುದು.
5. ಕೆಮಿಕಲ್ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಹೆಚ್ಚು ನೆಲ್ ಪಾಲಿಶ್ ಮತ್ತು ಕೆಮಿಕಲ್ ಬಳಕೆ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.
6. ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ
ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸೋಂಕುಗಳ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?
ಕೆಳಗಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ:
- ಉಗುರುಗಳು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದು
- ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಗೆರೆಗಳು ಕಾಣಿಸುವುದು
- ಉಗುರುಗಳು ಪದೇ ಪದೇ ಒಡೆಯುವುದು
- ಲುನ್ಯುಲಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಯವಾಗುವುದು
- ಉಗುರುಗಳ ಸುತ್ತ ನೋವು ಅಥವಾ ಊತ ಕಾಣಿಸುವುದು
ತಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಉಗುರುಗಳು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಆದರೆ ಕೇವಲ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ:
- ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕೊರತೆ
- ಒತ್ತಡ
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
- ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಇವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವೇ ಉಗುರುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಟಿಪ್ಸ್
- ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ
- ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನೆಲ್ ಪಾಲಿಶ್ ತೆಗೆದು ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ
- ಕೈಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಡಿ
- ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
- ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ
ಕೊನೆಯ ಮಾತು
ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವೂ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಉಗುರುಗಳೂ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಉಗುರಿನ ಬಣ್ಣ, ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಲುನ್ಯುಲಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಒಳಗಿನ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಆದರೆ, ಕೇವಲ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸೂಚನೆ ಮಾತ್ರ.
ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಬದಲಾವಣೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದೇ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನ ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡರೆ ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
READ MORE